Kaabisyada Creatine ee Tayada Sare leh ee loogu talagalay Sprinters
Kaabayaasha creatine ee loogu talagalay orodyahannada waxaa loo arkaa inay yihiin badeecada ugu rajo wanaagsan warshadaha. Faa'iidooyinkeeda waxay ka yimaadaan dareenka GuangdHonglan Health Industry Co., Ltd. ee faahfaahinta. Naqshadeynteedu waa mid casri ah oo moodada ah, oo isku daraysa labadaba khafiifnimada iyo quruxda. Astaantan oo kale waxaa gaara kooxdayada khibradda leh ee naqshadeynta. Badeecada waxaa lagu gartaa cimri dheer oo adeeg ah, taas oo ay ugu wacan tahay dadaallada aan dhammaadka lahayn ee lagu sameeyay cilmi-baarista iyo horumarinta. Badeecada waxay u janjeertaa inay leedahay fursado badan oo codsi ah.
Badeecadaha Honglan Health waxay ka sarreeyaan tartamayaasha dhinac kasta, sida kobaca iibka, jawaabta suuqa, qanacsanaanta macaamiisha, hadalka afka, iyo heerka dib u iibsiga. Iibka caalamiga ah ee alaabtayadu ma muujinayso calaamad hoos u dhac, kaliya maaha sababtoo ah waxaan leenahay tiro badan oo macaamiil ah oo soo noqnoqda, laakiin sidoo kale sababtoo ah waxaan leenahay socod joogto ah oo macaamiil cusub ah oo soo jiita saameynta suuqa ee ballaaran ee summadeenna. Waxaan si joogto ah ugu dadaali doonnaa inaan abuurno badeecooyin sumcad leh oo caalami ah oo xirfad leh adduunka.
Loogu talagalay in lagu xoojiyo awoodda qaraxyada iyo adkeysiga inta lagu jiro orodka iyo tartamada xooggan, kaabisyadani waxay diiradda saaraan dib-u-buuxinta tamarta degdegga ah si loo helo dadaal ugu badan. Qaab-dhismeedkoodu wuxuu mudnaanta siinayaa helitaanka bioavailability si loo hubiyo faa'iidooyinka waxqabadka ee la beegsanayo, taasoo u oggolaanaysa ciyaartoyda inay si adag u riixaan waqtiyada iyo kalfadhiyada xoogga. Iyada oo loo marayo ka faa'iidaysiga doorka creatine ee dib u soo noolaynta ATP, badeecadu waxay taageertaa soo kabashada, oo si gaar ah loogu talagalay inay buuxiso baahiyaha gaarka ah ee orodyahannada.
Kaabayaasha Creatine waxay xoojiyaan wax soo saarka ATP, iyagoo siinaya orodyahannada tamar degdeg ah si ay u dardar geliyaan qaraxyada inta lagu jiro dadaallo gaaban oo xooggan sida orodka 100m ama tababarka muddada dheer.
Iyada oo la yareeyo daalka muruqa, creatine waxay taageertaa soo kabasho degdeg ah inta u dhaxaysa dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon kalfadhiyada tababarka badan ama tartamada u baahan waxqabad joogto ah oo heer sare ah.
Dooro creatine monohydrate-ka micronized si aad u hesho nuugid iyo isku-darka ugu wanaagsan, oo mudnaanta siiya noocyada kale ee la tijaabiyay si loo hubiyo daahirnimada oo looga fogaado waxyaabaha lagu daro ama wasakhowga.